A Sétáló Coaching
Biztos találkoztál már olyan emberrel, aki amint felveszi a telefont, elkezd körbe-körbe sétálni a lakásban vagy fel-alá járkálni az udvaron. Mozgásban van, ahelyett, hogy egyhelyben állna vagy ülne.
Na, én nem ilyen vagyok. 😊 Viszont a leginspirálóbb gondolatok, nagy felismerések mindig séta közben születnek.
Ennek egyébként tudományos magyarázata is van.
Amikor sétálunk, a szívünk gyorsabban ver, több vért és oxigént juttat nemcsak az izmokba, de az összes szervbe, így az agyba is.
Ami viszont még ennél is érdekesebb, hogy sétánk tempója, testünk ritmusa visszajelzést ad aktuális lelki állapotunkról. Amikor sétálunk, lábunk tempója természetes módon változik a hangulatunk és belső beszédünk ütemével; ugyanígy, ha tudatosan váltunk lendületesebb gyaloglásra vagy lassítunk a tempón, megváltoztathatjuk a gondolataink ütemét.
Emellett pedig a megváltozott környezet már önmagában segít kiszakadni és eltávolodni kicsit az adott helyzettől, problémától, elakadástól.
Mire számíthatsz...
...egy ilyen sétáló coaching alkalmával
- 90-120 perc kellemes séta;
- egy parkban, a város egy csendesebb részén, a Budai-hegység valamelyik kedvelt vagy éppen kevésbé népszerű turista útvonalán;
- általad diktált, kényelmes tempóban;
- a tőlem megszokott odafigyeléssel, jelenléttel;
- a végén egy kávéval, teával vagy sütivel megünnepelve a haladásod.
Ha kedvet kaptál, foglalj időpontot!
Induljunk el és érkezzünk meg együtt!
„Engedd, hogy a lábaid oda vezessenek, ahová a szíved vinne.”
Sétáló coaching
Rólam mondták
